Kendinizi Keşfetmek ve Geliştirmek için Bir Yolculuk
Bireysel terapi, kişinin ruh sağlığıyla ilgili yaşadığı sorunları çözmek, duygusal sıkıntılarını hafifletmek ve kişisel gelişimini desteklemek amacıyla, uzman bir terapist veya psikolog eşliğinde yürüttüğü birebir görüşmelerdir. Bu terapilerde, danışanın duygu, düşünce ve davranış kalıpları derinlemesine incelenir; kişinin kendini daha iyi tanıması, işlevsel olmayan inançları fark etmesi ve olumlu bir değişim sağlaması hedeflenir.
Bireysel Terapi Nedir?
Bireysel terapi, danışan ile terapist arasındaki gizli, güvenli ve destekleyici bir ortamda gerçekleşir. Seansların içeriği, danışanın ihtiyaçlarına, yaşam öyküsüne ve mevcut sorunlarına göre şekillendirilir. Amaç; kişinin yaşadığı duygusal zorluklarla baş etme becerisini artırmak, özgüvenini yükseltmek ve daha sağlıklı bir yaşam tarzına ulaşmasına yardımcı olmaktır.
Hangi Durumlarda Tercih Edilir?
- Depresyon ve Kaygı Bozuklukları
- Sürekli moral bozukluğu, umutsuzluk, yoğun endişe veya panik atak gibi durumlarda bireysel terapi, kişinin duygu durumunu anlamasına ve iyileştirmesine yardımcı olur.
- Yaşamsal Dönüm Noktaları ve Stres
- Evlilik, boşanma, iş değişikliği, kayıp veya travmatik deneyimler gibi zorlayıcı süreçlerin getirdiği duygusal yükle baş edebilmek için bireysel terapi etkili bir yöntemdir.
- Kişilik ve İletişim Sorunları
- Kişinin öfke kontrolü, içe kapanıklık, aşırı çekingenlik veya sosyal ilişkilerde zorluk yaşama gibi konularda farkındalık kazanması ve davranış değişikliğine gitmesi mümkün olur.
- Özgüven ve Kendini Gerçekleştirme
- Bireysel terapi, kişinin güçlü yönlerini keşfetmesine, potansiyelini ortaya çıkarmasına ve kendine güvenini artırmasına destek olur.
- Duygusal Dengeyi Sağlamak
- Yoğun stres, anksiyete, korku, travma sonrası stres gibi durumlar kişinin duygusal dengesini bozabilir. Bireysel terapiyle duyguları tanımak, düzenlemek ve yönetmek kolaylaşır.
Terapinin İşleyişi
- İlk Değerlendirme Görüşmesi
- Danışan, terapistin yardımıyla sorunlarını, beklentilerini ve hedeflerini dile getirir. Bu aşamada danışanla birlikte seans sıklığı ve terapinin temel çerçevesi belirlenir.
- Derinlemesine Analiz ve Farkındalık
- Kişi, geçmiş yaşantılarından gelen düşünce kalıplarını ve duygusal tepkilerini anlama fırsatı bulur. Bu süreçte terapi yaklaşımları (bilişsel-davranışçı, psikodinamik, varoluşçu vb.) ihtiyaçlara göre şekillenebilir.
- Değişim ve Gelişim Süreci
- Terapist ve danışan; çözüm odaklı stratejiler, baş etme becerileri ve yeni davranış örüntüleri geliştirir. Ev ödevleri, günlük tutma ve pratik egzersizler gibi uygulamalarla kalıcı değişim hedeflenir.
- İzleme ve Değerlendirme
- Seanslarda edinilen kazanımların günlük yaşama yansıyıp yansımadığı takip edilir. Gerektiğinde yeni hedefler belirlenir ve terapi süreci güncellenir.
Psikolog Beray Akbağ ile Bireysel Terapi
Uzman Psikolog Beray Akbağ, bireysel terapi sürecinde danışanın ihtiyaçlarına ve hedeflerine odaklanan bütüncül bir yaklaşım uygular. Danışanın duygu ve düşünce örüntülerini detaylı bir şekilde değerlendirerek, iç görü kazanmasına ve çözüm odaklı stratejiler geliştirmesine rehberlik eder. Seanslar sırasında güven, anlayış ve işbirliğine dayalı bir ortam oluşturarak danışanın kendisini özgürce ifade etmesini sağlar.
Sürekli Destek ve Takip: Seansların yanı sıra, terapötik sürecin günlük yaşamdaki yansımaları takip edilerek, danışanın ilerlemesi düzenli olarak değerlendirilir.
Kişiye Özel Yaklaşım: Her bireyin yaşantısı ve ruhsal ihtiyaçları farklıdır. Psikolog Beray Akbağ, kişiye özel terapi teknikleri ve yöntemleriyle daha etkin ve kalıcı çözümler sunar.
Gizlilik ve Güvenlik: Terapide konuşulanlar etik kurallar gereğince gizli tutulur, danışanın güven içinde kendini ifade etmesine önem verilir.